Yoga und Mobility · 19.10.2026
Yoga und Home-EMS in einer Wochenroutine verteilen
Zwei Formate in einer Woche unterzubringen ist eine Frage der Verteilung. Diese Aufbauten haben sich im Alltag bewährt.
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Cotana Magazin
Yoga und Mobility
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Yoga und Mobility · 29.09.2026
Mobility nach einem langen Schreibtischtag vorbereiten
Nach acht Stunden Sitzen fällt der Einstieg ins Training schwer. Eine kurze, gezielte Vorbereitung macht den Übergang deutlich angenehmer.
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Yoga und Mobility · 09.09.2026
Fünf Minuten Mobility als ruhiger Einstieg in die Einheit
Ein kurzer Bewegungsablauf vor der Einheit macht den Übergang vom Alltag ins Training angenehmer. Fünf Minuten reichen dafür aus.
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Yoga und Mobility · 28.08.2026
Home-EMS und Yoga kombinieren: So bleibt die Woche ausgewogen
EMS und Yoga ergänzen sich gut, wenn sie nicht am selben Tag um dieselbe Zeit konkurrieren. Ein ruhiger Wochenaufbau macht die Kombination alltagstauglich.
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Yoga und Mobility · 28.08.2026
Eine ruhige Mobility-Routine rund um das EMS-Training
Kurze Mobility-Sequenzen vor und nach der EMS-Einheit machen den Ablauf runder. Wichtig sind Regelmäßigkeit und ein ruhiges Tempo, nicht Umfang.
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